Erleben wie Tee wirklich schmeckt
Die modern designten Teekannen sind Hingucker mit einem Hauch von Luxus und begeistern vor allem durch ihre bauchige Form. Im darunterliegenden Stövchen, welches die warme Temperatur des frisch aufgebrühten Tees durch Erhitzung bewahrt, kann man die Kanne fest verankern und leicht wieder herausnehmen. Sie besteht aus feuerfestem Borosilikatglas, das in einen Rahmen aus rostfreiem Edelstahl integriert ist. Das Glas enthüllt die freischwebenden Teeblätter, die dank der runden Kannenform, die diese Bewegungsfreiheit ermöglicht, ihr komplettes Aroma entfalten. Teebeutel zum Beispiel halten das Aroma gefangen. Wenn die Teeblätter dann noch einige Minuten ruhen und durchziehen, entsteht der perfekte Teegeschmack.
Passend zu den Teekannen gibt es Zubehör, wie Tassen oder im Design entsprechende Maßlöffel und Untersetzer. Für den Fall, dass etwas zerbricht, hat jedes Modell Ersatzteile. Dazu gibt es zwei geschmacksneutrale Arten von Teesieben, die aus Kunststoff oder Metall bestehen.

Die Nahrung, die wir zu uns nehmen, besteht aus Eiweißen (Proteinen), Fetten und Kohlenhydraten. Die Energie, die die Zellen benötigen wird in erster Linie aus den Kohlenhydraten bezogen. Diese lassen sich vom Körper leicht in verwertbare Form, zu Einfachzucker, umwandeln. Fette sind zwar energiereicher, sind aber schwerer in eine verwertbare Form zu überführen. Bei der Atkins Diät sollen aber genau dies erzwungen werden, weil dem Körper nicht mehr ausreichend Kohlenhydrate zur Verfügung stehen.

Darüber hinaus argumentieren die Vertreter der Atkins-Diät, dass der Mensch nicht an eine kohlenhydratreiche Ernährung angepasst ist. Die Umstellung geschah hauptsächlich durch die Entwicklung des Ackerbaus vor 10 000 Jahren – im Zeitrahmen der Evolution handelt es sich um eine sehr kurze und späte Phase.

In der Atkins-Diät stellt sich die Nahrung hauptsächlich auch fetthaltigen und proteinreichen Bestandteilen zusammen. Weil der Körper Eiweiße nicht speichern kann, darf man in der Atkins-Diät beliebig viele Eiweiße zu sich nehmen. Was aber oft vergessen wird, ist, dass auch Sport und gemüsereiche Ernährung zur Diät gehören.

Es gibt mehrere Phasen in der Atikins Diät. In der ersten Phase, die zwei Wochen dauert, sollen nur bis zu 20 Gramm Kohlenhydrate täglich eingenommen werden. Praktisch heißt das, dass Brot ganz vermieden werden sollte, und die Kohlenhydrate eher aus Salaten und Gemüse bezogen werden. Nach den ersten beiden Wochen können verstärkt wieder Kohlenhydrate aufgenommen werden – mit jeder Woche 5 Gramm mehr. In dieser Zeit muss man auf genau den Punkt achten, bei dem man nicht mehr abnimmt. So kann man festellen, wie viele Kohlenhydrate man einnehmen darf. Ab diesem Zeitpunkt verringert man die Einnahme wieder um 5 Gramm. Ab jetzt geht es darum, auf das Gewicht zu achten, wobei auch ausnahmsweise mehr Kohlenhydrate eingenommen werden können, wenn das Gewicht stimmt. Die letzte Phase wird als lebenslange Phase der ausgewogenen Kohlenhydrateinnahme angesehen. So wird ein Jojo-Effekt vermieden.

Studien können noch keinen Effekt, besonders bei extremen Formen der Low Carb Diäten feststellen. Auch für ältere Patienten und Low Carb Diäten über lange Zeiträume sind noch keine wissenschaftlich gültigen Aussagen möglich, da viele Studien zu unterschiedlichen Ergebnissen kommen. Weil das Thema Ernährung und Gesundheit aber so beliebt ist, ist es ein Leichtes, sich im Internet über diverse Informationsportale informiert zu halten.

Federkernmatratze, Latexmatratze oder Kaltschaummatratze
Die billigste Variante wären die Federkernmatratzen. Die Federkernmatratzen haben den Vorteil einer guten Stütze. Leider ist jedoch nicht so weich wie andere Matratzen. Außerdem kann es sein, dass die betroffene Person nach einiger Gebrauchszeit die Federn förmlich im Rücken spürt, was sehr unangenehm sein kann. Dies kann zum Beispiel ein Grund für einen ungesunden Schlaf sein.

Besser wäre es hier eine Latexmatratze zu wählen. Die Latexmatratzen bestehen aus Gummi und bieten eine gute Viskoelastizität (die Zeit, die die Matratze benötigt, um in die ursprüngliche Form zurückzukehren). Dies wirkt sich natürlich positiv auf den Schlaf aus. Diese Matratzen sind etwas teuer als die herkömmlichen Federkernmatratzen.

Eine sehr gute Wahl ist auch die Kaltschaummatratze. Diese Matratzen wurden früher nicht sehr gerne gekauft, da sie damals noch einige Mängel besaßen. Heute kann ohne schlechtes Gewissen zu diesen Modellen greifen, da diese Nachteile schon behoben wurden. Die Kaltschaummatratze besitzt, gleich wie die Latexmatratze, eine sehr gute Viskoelastizität. Die gute Qualität macht sich jedoch auch im Preis bemerkbar. Die Kaltschaummatratze ist sehr weich, jedoch lässt sie den Körper und die Wirbelsäule nicht stark einsinken, da sie überall gleich nachgibt. Deswegen ist diese Matratze sehr gut für Personen mit einem schlechten Schlaf oder Rückenproblemen geeignet.

Matratze regelmäßig reinigen
Fast jede Matratze ist ein Paradies für Milben und andere Bakterien. Um die Anzahl dieser Bakterien einzudämmen, ist es vorteilhaft, wenn die Milben regelmäßig mit einem Speizellen Gerät entfernt werden..

Ein Stück Geborgenheit und Sicherheit
Mit der Massage bei Babys kann bereits im Alter von 3 Wochen begonnen werden, der Nabel sollte aber bereits abgeheilt sein. Forschungen haben ergeben, dass bei Massagen das Eiweiß Myelin, welches die Nervenfasern umhüllt, vermehrt gebildet wird. Das führt dazu, dass Reize besser übertragen werden und diese somit die motorische Entwicklung des Babys stark positiv beeinflussen. Außerdem wird Haltungsschäden vorgebeugt und die Wahrnehmung geschult. Aber nicht nur der Körper, sondern auch die Seele des Babys wird nachhaltig durch Massagen geprägt. Liebevolle, sanfte Streicheleinheiten vermitteln ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit und garantieren einen besseren Schlaf fürs Baby. Die emotionale Bindung von Eltern und Kind wird dadurch gefördert und vertieft. Durch eine gezielte Babymassage werden zudem bestimmte Hormone ausgeschüttet, die eine Stärkung des Immunsystems bewirken und somit das Risiko für Allergien erheblich senken.

Die richtige Massagetechnik ist wesentliche Voraussetzung
Es gibt vielfältige Möglichkeiten, sich die richtigen Massagetechniken anzueignen. Spezielle Kurse unter Aufsicht von erfahrenen Hebammen, geben auch den Eltern ein Gefühl von Sicherheit. Des Weiteren bietet der Handel ein riesiges Sortiment an Literatur oder Filmen zum Thema an.

Um optimale Massageergebnisse zu erzielen, sollte das Baby nicht müde oder hungrig sein. Wichtig ist vor allem, dass das Urvertrauen geweckt und dem Baby Halt vermittelt wird. Mit etwas warmen Babyöl oder -lotion wird sanft von den Schultern über die Brust gestrichen und der Bauch im Uhrzeigersinn massiert. Ebenso sollte leicht von Schultern über den Rücken zum Po massiert werden. Die kleinen Hände und Füße werden behutsam umfasst und leicht darüber gestrichen. Wichtig ist immer der direkte Hautkontakt, so kann das Baby Wärme und Zärtlichkeit spüren und ist sich der liebevollen Zuwendung seiner Eltern stets bewusst. Ein anschließendes warmes Bad rundet die Massage ab und gibt dem Baby ein Gefühl von Entspannung und Zufriedenheit. Wissenswertes zu Babys Wohlbefinden und Entwicklung, gibt es auf mamiweb.de

Ernährung ist ein Thema, über das sich immer mehr Menschen informieren. Zugleich steigt auch das Interesse für Gesundheit und Fitness. Bei der Ernährung hat das Prädikat „Bio“ in den letzten Jahren einen unglaublichen Erfolg verbucht. Dennoch kursieren immer noch sehr viele Halbwahrheiten und Mythen rund um das Thema Ernährung und Gesundheit.

Der wohl größte Ernährungs- und Gesundheitsmythos wurde in den letzten Jahren zunehmend aufgedeckt und war in letzter Zeit in den Medien zu finden: Vitamintabletten sind nicht nur überflüssig, oft sogar sind sie gefährlich.

Auch wenn die meisten anderen Mythen nicht gleich gesundheitsschädlich ausfallen, lohnt es sich doch, einen Überblick darüber zu haben. So lässt sich die Ernährung wieder mehr danach ausrichten, was man mag.

Es folgt der erste Teil der wichtigsten Ernährungs-Mythen:

1. Sollte man viel Wasser trinken? Viele Ärzte raten auch heute noch, ausreichend Wasser zu trinken – und vielleicht sogar etwas mehr als zu wenig. Tatsächlich weisen keine Studien darauf hin, dass es sinnvoll wäre, viel Wasser zu trinken. Im Allgemeinen kann man sich ganz auf sein Durstgefühl verlassen. Nur im fortgeschrittenen Alter und bei Kindern sollte auf regelmäßiges Trinken geachtet werden. Übrigens verschlechtert sich die Verdauungsleistung wenn man während des Essens trinkt.

2. Entwässert Kaffee? Heute wird davon ausgegangen, dass weder Kaffee noch Tee entwässernd wirken. Erst ab gewissen Mengen wirkt er hantreibend. Bis zu vier Tassen pro Tag sind erlaubt.

3. Darf man spät noch essen? Spätes Essen schlägt nicht zusätzlich zu Buche. Ausschlaggebend ist vielmehr die Gesamtmenge der Kalorien, die über den Tag hin aufgenommen wird. Spanier und Italiener essen zum Beispiel häufiger spät und morgens wenig.

4. Macht Bier dick? Der Bierbauch ist mit wissenschaftlichen Methoden nicht belegbar. Bier ist kein Getränk mit hohem Kalorienwert. Ein Zusammenhang von Bier und Bierbauch könnte dadurch gegeben sein, dass Menschen, die Alkohol zu sich nehmen, oft weniger Sport treiben. Diese Erklärung würde aber mit den Ess- und Trinkgewohnheiten argumentieren, die im Einzelfall durchaus aufgebrochen werden können und keine naturwissenschaftliche Kausalität bedeuten.

Weiter geht es im zweiten Teil.

Eine weit verbreitete Meinung in unserer modernen Gesellschaft ist, dass wir uns in einem Zeitalter der Künstlichkeit befinden, in dem wir uns von einer natürlichen Lebensart entfremdet haben. Viele Hoffnungen wurden deshalb in die mit bloßem Auge nicht sichtbaren Vitamine gesteckt. Sie wurden zu Allheilmitteln der Natur verklärt, als Wunderheilung gegen die Nebenwirkungen des modernen, entfremdeten Lebens, als Rückkehr zur Natur. Mit wissenschaftlichen Methoden hätte die moderne Wissenschaft Vitaminpräparate synthetisiert und die Probleme der Industrienationen gelöst.

Ein leckerer aber ungesunder Burger oder gleich der gesamte stressige Arbeitstag wird kompensiert durch die Vitamintablette danach. Diese Hoffnung bei den Verbrauchern stieß auf den Geschäftssinn der Pharmaindustrie in den 30er Jahre des 20. Jahrhunderts. In der Folge wuchs das Geschäft mit den Vitaminen zu einem riesigen Markt. Doch Studien haben mittlerweile ergeben, dass Vitamine nur begrenzt helfen – und oft sogar schädlich sind.

Zwar ist es richtig, dass Vitaminmangel zu Krankheiten führen kann. Das heißt aber noch nicht, dass ein Vitaminüberfluss auch gleich gesund ist. Tatsache ist, dass die westliche Bevölkerung, selbst wenn sie nicht auf eine ausgewogene Ernährung achtet, so gut versorgt ist, dass Nahrungsmittelergänzungen mit Vitaminen in den seltensten Fällen hilfreich sind. Allzu oft sind sie allerdings gefährlich. Dabei überwiegt die Gefahr, so dass von Nahrungsmittelergänzungen abgeraten werden muss. Sie haben nur noch in speziellen Situationen als medizinische Anwendung bei ärztlicher Verordnung Sinn.

Ist Obst schädlich?

Obst und eine gesunde Ernährung bleiben weiterhin gesund. Der Vorteil an Vitaminen in Obst ist, dass sie in dieser Form nicht überdosiert werden können. Im Gegensatz zu Vitaminen in Tablettenform weiß man beim Obst, dass es gesund ist. Das liegt nicht nur an den Vitaminen, sondern an einer Vielzahl von Stoffen, die nicht einmal alle bekannt sind.

In der heutigen Zeit wird eine operative Korrektur der Nase fast ausschließlich in verschiedene Schönheitskliniken angeboten, wobei als Operationsart an sich in der Regel immer die gleiche Operationsmethode eingesetzt wird. Es ist die von Jacques Joseph entwickelte Methode, die den Vorteil besitzt, nach der Operation keine sichtbaren Operationsschnitte beziehungsweise Narben mehr wahrnehmen zu müssen. Durch einen kleinen Schnitt an der Unterseite des Nasenstegs wird die Nase geöffnet, um die eigentliche Schönheitskorrektur vorzunehmen. Ist dies geschehen spricht man von einer offenen Rhinoplastik. Mithilfe von bestimmten Operationswerkzeugen wird dann das überflüssige Gewebe oder in den meisten Fällen Knochen abgetrennt. In dem Fall, bei dem Gewebeersatz benötigt wird, muss der körpereigene Knorpel verwendet werden, dieser wird von der Nasenscheidewand, dem Ohr oder der Rippe entnommen. Danach wird die Hautbedeckung wieder in die ursprüngliche Form gebracht und der Eingriff ist damit abgeschlossen. Die Nase wird zum Schluss mit Klammerpflastern gestützt und bei Bedarf zusätzlich verbunden. Durch den Eingriff wird nahezu das halbe Gesicht in Mitleidenschaft gezogen und es kann zu einem größeren Hämatom (Schwellung) kommen. Die Operation erfolgt in den meisten Fällen unter Vollnarkose und kann entweder ambulant oder stationär durchgeführt werden. Wobei der Stationäre Fall (3-4 Tage) eher die Regel ist. Der Komplette Heilungsprozess dauert so ungefähr zwei Wochen, in dieser Zeit muss ein Nasenverband getragen werden. Nach dieser Zeit darf man die neue Nase in vollen Zügen bewundern und glücklich über die neue Nasenform sein.

Die Langzeitfolgen einer solchen Schönheitsoperation, halten sich im Gegensatz zu anderen Operationen sehr in Grenzen. Das ist unter anderem der heutigen erfolgreichen Operationstechnik zu verdanken. Allerdings sind leichte Blutungen sowie Blutergüsse nicht zu vermeiden und besonders unmittelbar nach der Operation ganz normal und kein Grund zur Beunruhigung.

Was ist Hypnose?
Hypnose ist ein Verfahren, dass darauf abzielt, einen Zustand der Entspannung und der mentalen Gelassenheit zu erreichen – die sogenannte Trance. Dieser Zustand wird erreicht, indem der Proband – so heißt die Person, die hypnotisiert wird – vom Hypnotiseur – die Person, die den Trancezustand hervorruft – mittels verschiedener Verfahren psychisch beeinflusst wird. Dies nennt man Suggestion: Dem Proband wird ein Gefühl oder Gedanke zugeführt bzw. untergeschoben. Dabei gibt es ganz unterschiedliche Verfahren, die hier nicht weiter erläutert werden können. Eine verwandte Form von Hypnose ist das autogene Training, ein anerkannte Methode in der Psychotherapie, mit der Ängste und Neurosen behandelt werden.

Einsatzgebiete und Wirksamkeit
Hypnose kann in den verschiedensten Bereichen zur Anwendung kommen. Bei Depressionen, Schlafstörungen, Abhängigkeitserkrankungen oder Störungen beim Sprechen kann Hypnose angewendet werden. Interessant ist, dass die Therapieerfolge relativ gut belegt sind. Das heißt, dass es nicht nur Berichte von Probanden gibt, die von Heilungserfolgen handeln, sondern auch, dass wissenschaftliche Studien durchgeführt wurden, die bestimmte Effekte in der Hirnaktivität nachweisen. Allerdings muss darauf hingewiesen werden, dass nicht jeder Mensch mit dem Etikett “Hypnotiseur” auch ein anerkannter Hypnotiseur ist. Manche Verbände und Gesellschaften haben beispielsweise eine medizinische oder zahnärtzliche Ausbildung zur Voraussetzung. Erst mit einem Arzttitel dürfen sie dem jeweiligen Verband beitreten. Zwar gibt es im Bereich der Therapie und Medizin niemals eine Garantie, aber wer schon verschiedene Methoden ausprobiert hat, sollte sich nicht scheuen, z.B. eine Raucherentwöhnung mittels Hypnose zu versuchen.

Blumige Düfte für Frauen
Viele Frauen greifen zu blumigen und süßen Düften. Sie gelten als sehr feminin und haben sich auch bei den meisten Herstellern als Erfolgsrezept durchsetzen können. Besonders beliebt sind mittlerweile die Düfte von Stars und Sternchen. Sie gelten als trendy, treffen den Zahn der Zeit und haben zugleich einen internationalen Charakter. Aber auch sportliche Damendüfte und Parfum Lösungen stehen hoch im Kurs und werden vor allem von jungen Frauen gern zur Hand genommen. Viele Frauen verfügen über mehrere Parfums, die entsprechend der Stimmung oder Situation ausgewählt werden.

Männerdüfte mit herbem Charakter
Während bei Frauen alle Duftnoten mit blumigem Charakter hoch im Kurs stehen, greifen Männer gern auf herbe Nuancen zurück. Es gibt einzelne Duftnuancen, die als typisch männlich gelten. Sie sind herb, sportlich und haben meist einen doch unverkennbaren Geruch. Wie bei den Angeboten für Frauen sind auch den Männerdüften Parfums von bekannten Stars und Sportlern gern gesehen. Mit ihnen verbinden viele Männer einen gewissen Prestigecharakter. Gleichzeitig werden die Düfte mit unterschiedlichen Modetrends in Verbindung gebracht. Im Gegensatz zur Mode bieten Parfums jedoch keinen klaren Trend. Vorlieben für Düfte ändern sich stetig und gehen immer wieder mit neuen Charakterzügen einher.

Der Lernende wird im Aikido als Aikikai bezeichnet: Er soll nicht nur verschiedene Techniken lernen, wie ein Angrif (Randori) abzuwehren ist, sondern auch oder vor allem die damit einhergehende Philosophie. Grundlegend für Aikido ist die richtige geistige Haltung: Es geht nicht um den Gewinn eines Kampfes oder das ‘Zerstören’ des Gegners, vielmehr geht es um das Verhindern von Gewalt. Aikido ist eine betont defensive Kampfsportart, deshalb gibt es auch nur wenige Schlagtechniken und keine Tritte. Der Begründer Morihei Ueshiba beschreibt es folgendermaßen: “Wahres Budo dient nicht dazu, den Gegner zu zerstören; es ist viel besser einen Angreifer geistig zu besiegen, so dass er seinen Angriff gerne aufgibt.”

Das hört sich zunächst befremdlich an, doch wenn man Aikido live miterlebt, erkennt man den Sinn hinter dieser gewaltlosen Philosophie. Die Techniken zielen darauf ab, die Energie des Angreifers umzuwandeln und gezielt dazu zu nutzen, ihn kampfunfähig zu machen. Das bedeutet nicht, ihm ein Arm zu brechen, sondern mithilfe von Wurf- und Hebeltechniken den Angreifer festzusetzen und ihm keine Chance auf einen weiteren Angriff zu geben. Im Aikido werden physikalische Prinzipien verwendet: Winkelmaß, Hebelmoment und allgemeine kinetische (auf die Bewegung bezogen) Gesetzmäßigkeiten spielen eine wesentliche Rolle bei den zahlreichen Techniken. Der Aikikai kann in den Angriff eintreten (irimi) oder ihn in eine Drehbewegung umlenken (tenkan). Dafür bracht der Aikikai nur wenig Kraft, aber dafür umso mehr Technik und Konzentration.

Übrigens: Viele Handgriffe aus berühmten Steven Seagal-Filmen stammen ursprünglich aus dem Aikido. Seagal ist Träger des 7. Dans und Aikido-Shishan, was soviel heißt wie ‘Meister oder Lehrer des Aikidos’.